كيف تجعل شعر الذقن ينمو بسرعة؟ إليك الإجابة!

نصائح احترافية لشعر ذقن أطول وأكثف

يمكن الحصول على لحية أكثر كثافة من خلال هذه النصائح البسيطة والمهمة:

اترك شعر الذقن ينمو

فقد يرتكب معظم الرجال الخطأ نفسه، وهو الحلاقة مبكرًا والاستسلام سريعًا، وهذا بدوره لن يسمح لك من رؤية الطول الحقيقي والكامل الذي من الممكن أن تصل إليه لحيتك أو شعر ذقنك، لذا، عليك منح الشعر أكثر من 30 يومًا، حتى ينمو ويطول قبل أن تقرر حلاقته أو تشذيبه.^[١]

نعلم أن اللحية في البداية سوف تظهر منعدمة التساوي في الطول والكثافة، وقد يبدو هذا المظهر محرجًا أو غير جميل بالنسبة لك، ولكن لا بأس، قاوم تهذيبها أو حلاقتها في الأسابيع 4-6 الأولى، حتى ترى نتائج صبرك بنفسك!^[١]

ابدأ روتين العناية في اللحية

إن كنت تريد لحية كثيفة وطويلة ومرتبة، فهذا كله لا يأتي لوحده! حيث إنك بحاجة إلى الالتزام بروتين عناية واضح لتغذية البشرة والشعر في وجهك، ومن أهم خطوات الروتين الصحيح هي: ^[١][٢]

1. غسل الوجه يوميًا بغسول مناسب للبشرة واللحية؛ للتخلص من الأوساخ المتراكمة على بصيلات الشعر، والتي قد تسدها وتعرقل نموها.
2. استخدام فرشاة اللحية لتمشيطها وتنشيط الدورة الدموية فيها، ولتقشير البشرة أيضًا.
3. تدليك شعر الذقن بالزيت المناسب، لترطيبه وتغذيته، وتحفيزه على النمو بشكل صحي، كما من الممكن للزيت أن يقضي على مشاكل اللحية مثل الحكة أو التقشّر، ومن أهم أمثلة الزيوت لتطويل اللحية:^[٣]
4. زيت الخروع
5. زيت الزيتون
6. زيت الأرغان
7. زيت الجوجوبا
8. زيت الأفوكادو
9. زيت جوز الهند
10. زيت اللوز الحلو
11. الزيوت الأساسية: زيت إكليل الجبل، وزيت الأرغان، وزيت اللافندر، وزيت بذور العنب، وزيت شجرة الشاي.

استخدم المستحضرات المفيدة

فقد انتشرت منتجات كالسحر في عالم مستحضرات الجمال والعناية بالشعر، وأهمها الريدينسيل المشتق من المستخلصات النباتية، والذي يستهدف الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر، وأيضًا، مكون المينوكسيديل، الذي يُعرف في تعزيز نمو الشعر، عن طريق زيادة تدفق الدم حول البصيلات، وأخيرًا، مكون فيناسترايد، الذي يزيد هرمون التستوستيرون في الجسم. ^[٣][٤]

تناول المكملات اللازمة

قد يعاني بعض الذكور من انخفاض هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة، وهو الهرمون المسؤول عن نمو شعر الوجه، وبالتالي، قد يحتاج هؤلاء إلى بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، والتي تساعدهم بشكل ملحوظ في ملء فراغات اللحية.^[٥]

أما إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون ضمن النطاق الطبيعي لدى الشخص، فمن المرجح أن تناول المكملات الغذائية لن يفيده كما يريد، وما عليه إلا الحفاظ على صحته وغذائه عامةً، وعلى العادات اليومية.^[٥]

اتبع أسلوب حياة صحي

أولًا، عليك السعي نحو التغذية الجيدة، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، فهذا بدوره لن ينمي اللحية فقط، بل سوف ينشط جسمك كاملًا، حيث إن السمنة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بانخفاض هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة" وبالتالي، فهي سبب لعدم وجود اللحية الكثيفة.^[٥]

لن تتمكن المأكولات من تغيير طابعك الجيني! فإن كانت جيناتك ستمنحك لحية خفيفة، فلن يكثفها النظام الغذائي الصحي، ولكنّه يستطيع أن يحسن قدرة ونمو الشعر الموجود أصلاً، كما يجعله ناعمًا وصحيًا وأكثر امتلاءً، ومن أهم الأطعمة المفيدة للشعر هي: ^[٥]

• الدجاج والسالمون، البروتين الخالي من الدهون.
• الكبد، الغني بالحديد.
• الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة.
• المكسرات والحمص، الغنية بالزنك.
• الأفوكادو، الغني بالدهون الصحية.
• الفواكه والخضراوات، والغنية بفيتامينات كثيرة.

مارس الرياضة

تتمكن التمارين الرياضة من زيادة تدفق الدم في جسمك، وتحسين الدورة الدموية بشكل عام، وهذا يعني أن بصيلات الشعر لديك تم تحفيزها بشكل كبير، ليس ذلك فحسب! بل تساعد تمارين رفع الأثقال وتمارين المقاومة على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل.^[٥]