ما هي فوائد البابونج للرجال؟
يحتوي البابونج على العديد من المركبات التي يُمكن أن يُساهم الحصول عليها بكمياتٍ كافية في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للمعظم بما في ذلك الرجال، وفيما يأتي بعضًا من أبرز هذه الفوائد:
تحسين جودة النوم
يُشاع شرب شاي البابونج للتخفيف من حِدة بعض اضطرابات النوم كالأرق، وذلك لمحتواه من بعض المركبات الكيميائية التي تمتلك تأثيرًا مهدئًا يُساعد على زيادة الشعور بالاسترخاء.[١]
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أنَّ تناول مستخلصات البابونج يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حِدة بعض الاضطرابات الهضميّة كالإسهال، وعسر الهضم، والغثيان، وغيرها، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة بقرحة المعدة من خلال خفض معدلات الحموضة فيها، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدته لعملية الهضم.[١][٢]
الحفاظ على مستويات السكر
يُمكن أن يُساهم شرب شاي البابونج في خفض المستويات المُرتفعة لسكر الدم، بالإضافة إلى المساعدة على خفض مستويات الالتهاب في الجسم، ممّا قد يُقلل من احتمالية تعرض خلايا البنكرياس للتلف في حالات الارتفاع المُتكررة لسكر الدم، وبالتالي الحفاظ على كمية الإنسولين التي يتم إنتاجها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ هذا لا يُغني عن اتباع نظام غذائي مناسب للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن معدلاتها الطبيعية.[٢]
تعزيز صحة القلب
أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ شرب شاي البابونج يُمكن أن يُخفض من المستويات المُرتفعة لضغط الدم والكوليسترول؛ ممّا يُعزز من صحة القلب، ويُقلل من احتمالية إصابته بالأمراض.[٢][٣]
فوائد أخرى
فيما يأتي بعض الفوائد الأخرى المُحتملة لتناول الرجال للبابونج:[٤][٥]
- تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان، والتخفيف من حِدة بعض الأعراض المُرافقة للخضوع للعلاج منه كتقرحات الفم.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي، والتقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى كنزلات البرد.
- تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
ما هي أضرار ومحاذير البابونج للرجال؟
يُعد تناول الرجال للبابونج بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضار، إلا أنَّ تناوله بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية كالقيء، وبعض ردود الفعل التحسسية، والتي تشمل الحكة، والطفح الجلدي، والاحمرار، والتورم، وغيرها، لذا يُنصح بتجنب تناوله من قِبل الذين يُعانون من الحساسية اتجاهه.[٦][٧]
يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بتناول البابونج خاصةً على شكل مستخلصات من قِبل الذين يتناولون بعض الأدوية؛ وذلك للتأكد من عدم تأثيره في فعالية هذه الأدوية بما يؤدي إلى سوء الحالة الصحيّة للفرد.
ما هي طرق إضافة البابونج لغذاء الرجل؟
يُمكن للرجال إضافة البابونج لنظامهم الغذائي من خلال شربه على شكل شاي بعد نقعه بالماء الدافئ، أو الحصول عليه على شكل مُستخلصات، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص للتأكد من إمكانية تناول هذه المستخلصات والكميات المسموحة منها وفقًا للحالة الصحيّة للفرد.[٤]
المراجع
- ^ أ ب "Health Benefits of Chamomile", webmd, 29/11/2022, Retrieved 26/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Brianna Elliott (20/3/2023), "5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health", healthline, Retrieved 26/6/2023. Edited.
- ↑ "The health benefits of 3 herbal teas", health.harvard, 21/10/2021, Retrieved 26/6/2023. Edited.
- ^ أ ب "What Is Chamomile?", webmd, 21/4/2023, Retrieved 26/6/2023. Edited.
- ↑ Zawn Villines (21/3/2023), "What are the benefits of chamomile tea?", medicalnewstoday, Retrieved 26/6/2023. Edited.
- ↑ "chamomile", medicinenet, 6/5/2022, Retrieved 26/6/2023. Edited.
- ↑ "Chamomile", drugs, Retrieved 26/6/2023. Edited.
