هل فائدة جوز الهند للرجال حقيقة أم خرافة؟
قد تكون فائدة جوز الهند للرجال حقيقة، فعلى الرغم من عدم وجود دراسات كافية حول تأثيره في صحة الرجال بشكلٍ خاص، إلا أنَّ أحد المصادر العلمية قد أشار إلى أنَّ تناول زيت جوز الهند يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حالات الضعف الجنسي المرتبطة بضعف الانتصاب لدى الرجال؛ وذلك لمحتواه من بعض أنواع الدهون التي تؤثر في تركيب هرمون له تأثير مشابه لهرمون التستوستيرون يُسمى الديهدروتستوستيرون (بالإنجليزية: Dihydrotestosterone).[١][٢]
ما هي الفوائد العامة لجوز الهند؟
يُمكن أن يُساهم تناول جوز الهند بكمياتٍ معتدلة في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للمعظم بما في ذلك الرجال، وفيما يأتي بعضًا من هذه الفوائد، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:[٢][٣][٤]
- توفير كمياتٍ إضافية من بعض العناصر الغذائية للجسم كالمنغنيز، والنحاس، والحديد، وغيرها.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن معدلاتها الطبيعية؛ وذلك لمحتوى جوز الهند الغني بالألياف الغذائية، والمركبات المضادة للأكسدة.
- خفض مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم، ممّا يُساهم في تقليل احتمالية إصابة الخلايا بالتلف، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب.
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم.
- تعزيز صحة الفم من خلال تقليل احتمالية الإصابة بالتهابات اللثة، والحد من نمو وانتشار بعض أنواع البكتيريا التي تؤثر في صحة الأسنان واللثة.
- زيادة القدرة على التحمل لدى الرياضيين.
ما هي أضرار ومحاذير تناول الرجال لجوز الهند؟
يُمكن أن يؤدي تناول الرجال لجوز الهند بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، وصعوبة التنفس، وغيرها، لذا يُنصح بتجنب تناوله في حال المعاناة من الحساسية اتجاهه، بالإضافة إلى ضرورة الانتباه إلى الكميات المتناولة في حال الرغبة بتناول جوز الهند أو منتجاته من قِبل الذين يُعانون من ارتفاعٍ في مستويات الكوليسترول في الدم.[٥]
في حال الخضوع لعملية جراحية يُنصح بالتوقف عن تناول جوز الهند ومنتجاته قبل أسبوعين على الأقل من موعد إجراء العملية؛ وذلك لاحتمالية أن يؤثر في مستويات السكر في الدم أثناء أو بعد العملية الجراحية.
ما هي طرق إضافة جوز الهند لنظام الرجل الغذائي؟
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن اتباعها لإضافة جوز الهند لنظام الرجل الغذائي، ولكن بكمياتٍ معتدلة، مع ضرورة التأكد من اختيار الأنواع الخالية من السكريات المُضافة:[٦]
- إضافة حفنة من جوز الهند المبروش لبعض أنواع العصائر، والسموذي.
- إضافته فوق عصيدة أو منقوع الشوفان.
- خلط كمية منه مع بعض أنواع الصلصات والغموس.
- رشه فوق أطباق الحلويات، أو سلطات الفواكه والخضار؛ لزيادة قيمتها الغذائية.
- استخدامه كمكون في بعض الأطباق كطبق الكاري، واليخنات المختلفة، والبطاطا المقلية، بالإضافة إلى إمكانية رشه فوق أطباق اللحوم، والأسماك، والتوفو للزينة.
المراجع
- ↑ Gavin Van De Walle (9/3/2020), "Does Coconut Oil Affect Testosterone Levels?", healthline, Retrieved 29/3/2023. Edited.
- ^ أ ب "Coconut: Are There Health Benefits?", webmd, 14/3/2023, Retrieved 29/3/2023. Edited.
- ↑ Anne Danahy and Rachael Ajmera, "5 Impressive Benefits of Coconut", healthline, Retrieved 29/3/2023. Edited.
- ↑ Shereen Lehman (15/9/2022), "Coconut Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 29/3/2023. Edited.
- ↑ "Coconut - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 29/3/2023. Edited.
- ↑ Hana Ames (29/6/2021), "Coconut meat: Nutrition, benefits, risks, and uses", medicalnewstoday, Retrieved 29/3/2023. Edited.
