فوائد شاي الماتشا للرجال: تعرّف عليها

ما هي فوائد شاي الماتشا للرجال؟

يُمكن أن يُساهم شرب شاي الماتشا الذي يُعد أحد أنواع الشاي الأخضر في توفير العديد من الفوائد الصحية للمعظم بما في ذلك الرجال، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أهم هذه الفوائد الصحية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح بشربه بكمياتٍ معتدلة:

تعزيز صحة الدماغ

يُساهم شرب شاي الماتشا في تعزيز صحة الدماغ ووظائفه كالذاكرة، والإدراك، وغيرها وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت حوله، ويُمكن أن يُعزى ذلك لمحتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة.^[١][٢]

تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان

أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنَّ شرب شاي الماتشا يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى الحد من نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى المصابين به، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص قبل شربه من قِبل مرضى السرطان.^[٢]

تعزيز صحة القلب

أظهرت إحدى الدراسات أنَّ شرب الشاي الأخضر أو شاي الماتشا يُمكن أن يُساهم في تعزيز صحة القلب وتقليل احتمالية إصابته بالأمراض؛ وذلك من خلال المساهمة في خفض المستويات المرتفعة للكوليسترول الضار.^[٢]

تحسين الحالة المزاجية

يحتوي شاي الماتشا على نسبةٍ عاليةٍ من الكافيين، الذي يُساهم في تحسين الحالة المزاجية للفرد، وزيادة شعوره بالهدوء والاسترخاء من خلال خفض مستويات التوتر في الجسم.^[٣]

فوائد أخرى

فيما يأتي بعض الفوائد الصحية الأخرى المحتملة لشرب الرجال لشاي الماتشا:^[٢][٣][٤]

• تحسين معدلات حرق الدهون في الجسم؛ وبالتالي زيادة احتمالية إنقاص الوزن.
• تعزيز صحة الكبد وتقليل احتمالية إصابته بالأمراض.
• التقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة؛ وذلك لمحتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تُساهم في التقليل من احتمالية إصابة الخلايا بالتلف.
• خفض المستويات المرتفعة للسكر في الدم.
• خفض مستويات الالتهاب في الجسم.
• خفض المستويات المرتفعة لضغط الدم.

هل هناك أضرار لشرب الرجال لشاي الماتشا؟

يُعد شرب شاي الماتشا بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضار للرجال، إلا أنَّ شربه بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية لمحتواه العالي بالكافيين، وتشمل هذه الآثار ما يأتي:^[٣][٥]

• العصبية والانفعال.
• الدوار.
• الشعور بالقلق.
• اضطراب في الجهاز العصبي.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي كمتلازمة القولون العصبي، والإسهال.
• اضطرابات في النوم.
• عدم انتظام في ضربات القلب.

كيف يُمكن تحضير شاي الماتشا؟

توضح النقاط الآتية طريقة تحضير شاي الماتشا لإضافته للنظام الغذائي الخاص بالرجال:^[٣]

1. وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا في كوب، ثم نخلها لإزالة أي شوائب.
2. إضافة كمية قليلة من الماء المغلي فوق مسحوق الماتشا.
3. تحريك المزيج إلى أن يذوب المسحوق تمامًا في الماء.
4. زيادة الكمية المضافة من الماء وتحريك المزيج مرةً أخرى إلى أن يُصبح رغويًا، ثم شربه.