ما هي فوائد تناول العسل على الريق للرجال؟
لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول وجود فوائد لتناول الرجال للعسل على الريق، إلا أنَّ تناوله بشكلٍ عام بكمياتٍ معتدلة يُمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحيّة، والتي من أبرزها ما يأتي:[١][٢]
- يُقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة؛ وذلك لمحتواه الغني بالمركبات المُضادة للأكسدة التي تُقلل من احتمالية تعرض الخلايا للتلف المُسبب للإصابة.
- يُقلل من احتمالية نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى المصابين ببعض أنواع السرطان كسرطان البروستاتا.
- يُسرع من عملية التِئام الجروح، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى البكتيرية.
- يُعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال التخفيف من حِدة بعض الأعراض المرافقة للاضطرابات الهضمية كالإسهال، إلى جانب تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع البكتيريا كالبكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: H. pylori) المُسببة للإصابة بقرحة المعدة.
- يُخفف من حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بالأمراض التنفسيّة كالالتهابات التنفسيّة العلوية، والتهاب الحلق، والسعال.
هل هناك أضرار لتناول العسل على الريق للرجال؟
لا توجد أدلة علمية كافية حول وجود أي أضرار صحيّة لتناول الرجال للعسل على الريق، إلا أنَّ تناوله بكمياتٍ كبيرة في أي وقت يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[٣][٤]
- الانخفاض الحاد في مستويات ضغط الدم.
- آلامٍ في الصدر.
- بعض المشاكل في القلب؛ لاحتمالية احتواء العسل غير المُبستر على بعض المواد السامة.
- بعض ردود الفعل التحسسية كالصفير، والدوار، والغثيان، والقيء، والإغماء، وعدم انتظام ضربات القلب، وغيرها.
- ارتفاع مستويات السكر في الدم.
ما هي محاذير تناول الرجال للعسل على الريق؟
توجد بعض الفئات من الرجال التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بتناول العسل خاصةً بكمياتٍ كبيرة، وذلك إما لقلة الدراسات العلمية حول تأثيره على الحالة الصحيّة لهذه الفئات على المدى البعيد، أو لاحتمالية أن يزيد من سوء حالتها الصحيّة، ومنها ما يأتي:[٣]
- مرضى السكري.
- الذين يُعانون من الحساسية اتجاه حبوب اللقاح.
- الذين يتناولون بعض الأدوية كالأدوية المخثرة للدم.
كيف يُمكن إضافة العسل لغذاء الرجل؟
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في تسهيل عملية إضافة العسل للنظام الغذائي الخاص بالرجل بكمياتٍ معتدلة:[٥]
- استخدام العسل كمحلٍ طبيعي بديل للسكر الأبيض.
- إضافة العسل لبعض أنواع الحلويات خاصةً المخبوزة منها.
- خلط كمية من العسل مع الزبادي، أو حبوب الشوفان، أو خليط المكسرات؛ لزيادة قيمتها الغذائية.
- إضافة العسل لبعض أنواع المشروبات كالمخفوقات البروتين، والسموذي، والعصائر، والشاي، والقهوة، وغيرها.
- دهن قطعة من الخبز المحمص بملعقة كبيرة من العسل.
يُنصح بقراءة ملصق المعلومات الغذائية المُثبت على عبوة العسل للتأكد من خلوه من أي محليات صناعية أو سكريات المُضافة خاصةً عند شراء الأنواع المتوافرة في الأسواق.
المراجع
- ↑ Rena Goldman and Catherine Clark (26/2/2023), "8 Raw Honey Benefits for Health", healthline, Retrieved 24/5/2023. Edited.
- ↑ Hidaya Aliouche, "What Are The Health Benefits Of Honey?", news-medical, Retrieved 24/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "Honey - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 24/5/2023. Edited.
- ↑ "Honey ", mayoclinic, 14/11/2020, Retrieved 24/5/2023. Edited.
- ↑ Megan Ware, "Honey: Health Benefits, Uses and Risks", medicalnewstoday, Retrieved 24/5/2023. Edited.
