فوائد عشبة الماكا للرجال
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول الرجال لعشبة الماكا يُمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية لهم، والتي منها ما يأتي:[١][٢][٣]
- زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال خاصةً الذين يُعانون من الاكتئاب.
- التخفيف من حالات الضعف الجنسي الناتج عن ضعف الانتصاب.
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها من خلال زيادة تركيز وجودة السائل المنوي.
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ممّا يُمكن أن يُساهم في زيادة معدلات الخصوبة لديهم.
- التقليل من احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد أو التخفيف من حِدة الإصابة به.
فوائد أخرى لعشبة الماكا للرجال
توجد بعض الفوائد الصحية الأخرى التي يُمكن أن يُساهم تناول عشبة الماكا من قِبل المعظم بما في ذلك الرجال في توفيرها للجسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعض هذه الفوائد الموضحة فيما يأتي لا تزال بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها للحصول على فوائدها الصحية:[١][٤]
- تحسين الحالة المزاجية للأفراد خاصةً الذين يُعانون من الاكتئاب والقلق.
- خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
- التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطان نتيجة تعرض الخلايا للتلف.
- تحسين وظائف الدماغ كالقدرة على التعلم والذاكرة، والتخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة بألزهايمر.
- التقليل من الأضرار المحتمل الإصابة بها نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية كالحروق.
- تحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تحسين الأداء الرياضي وقدرة الجسم على التحمل.
الكمية المسموح بها من عشبة الماكا
تتراوح الكمية المسموح بتناولها من عشبة الماكا ما بين 1.5 إلى 3.5 غرامات عن طريق الفم للأصحاء البالغين يوميًّا على أن لا تتجاوز مدة تناولها ما بين 6 إلى 16 أسبوعًا مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب المُختص لتأكد من الكمية المسموح بها وفقًا لعمر وحالة الفرد الصحية.[٥]
طرق استهلاك الرجال لعشبة الماكا
يُمكن تناول عشبة الماكا من خلال إضافتها لبعض أنواع المشروبات والأطعمة المختلفة، مثل؛ العصائر، ودقيق الشوفان، وبعض المخبوزات، وألواح الطاقة، وذلك لإعطاء مذاق حُلو لهذه الأطباق، بالإضافة إلى أنَّه يُمكن تناولها على شكل مسحوق أو كبسولات.[٣]
التأكد من شراء المكملات العشبية من علامات تجارية موثوقة تلتزم بمعايير الجودة والسلامة العامة خاصةً أنَّ معظم هذه المكملات لا تخضع لفحص علمي دقيق كما الأدوية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي منتج والتأكد من الجرعة الموصى بها منه والمكون الفعال فيه.
أضرار استهلاك عشبة الماكا للرجال
يُعد تناول الرجال لعشبة الماكا بالكميات الموجودة في الطعام أمرًا غير ضار للمعظم، بالإضافة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكد من الآثار الجانبية المحتملة لتناولها بكمياتٍ كبيرة أو لفتراتٍ طويلة، ولكن يُنصح بتجنب تناولها من قِبل مرضى الغدة الدرقية؛ وذلك لتقليل من احتمالية سوء الحالة الصحية للفرد.[٤]
المراجع
- ^ أ ب Aaron Kandola (30/1/2020), "What are the benefits of maca root?", medicalnewstoday, Retrieved 14/7/2022. Edited.
- ↑ Atli Arnarson (18/5/2020), "10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count", healthline, Retrieved 14/7/2022. Edited.
- ^ أ ب Jillian Kubala and Hrefna Palsdottir (6/1/2022), "4 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects)", healthline, Retrieved 14/7/2022. Edited.
- ^ أ ب Cathy Wong (5/11/2021), "What Is Maca Root?", verywellhealth, Retrieved 14/7/2022. Edited.
- ↑ "Maca - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 14/7/2022. Edited.
