هل للزنجبيل أضرار على الرجال؟
لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة توضح وجود أضرار للزنجبيل تؤثر على صحة الرجال تحديدًا، بل على العكس من ذلك يُمكن أن يوفر لهم بعض الفوائد الصحية، ولكن قد يُسبب الزنجبيل بعض الآثار الجانبية للبعض بما في ذلك الرجال، خاصة في حال الإفراط في الكمية المتناولة منهُ، والتي قد تستدعي استشارة الطبيب المختص، ومن أبرزها ما هو موضح فيما يأتي:[١][٢]
- ارتجاع الحمض.
- حرقة المعدة.
- الإسهال.
- ردود فعل تحسسية.
- انخفاض مستوى ضغط الدم لدى المصابين بانخفاضهِ.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- زيادة احتمالية الإصابة بالنزيف؛ وذلك في حال تناول جرعات عالية من مكملات الزنجبيل.
ومن الجدير بالذكر أنّ الزنجبيل يُمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل؛ أدوية السكري، وأدوية ضغط الدم المرتفع، ومميعات الدم، لذا يجب تجنّب تناول الزنجبيل مع أي نوع من الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص.[٣]
ما هي فوائد الزنجبيل للرجال؟
يُمكن أن يُساعد تناول الرجال للزنجبيل على توفير بعض الفوائد الصحية الخاصة بهم، وفيما يأتي توضيح لأبرز فوائد الزنجبيل للرجال، ولكنها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:[٤]
- يُمكن أن يزيد الزنجبيل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية؛ وبالتالي قد يُحسن من الرغبة الجنسية وانتصاب العضو الذكري، وقد يُقلل من الضعف الجنسي.
- يُمكن أن يُقلل الزنجبيل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات مما قد يُعزز من الخصوبة والوظيفة الجنسية.
- يُمكن أن يُساعد على تحسين جودة السائل المنوي من خلال زيادة تركيز الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
ما هي الكمية المسموحة من الزنجبيل؟
يُسمح بتناول الزنجبيل بكمية تتراوح بين 3 إلى 4 غرامات يوميًا، ومن الجدير بالذكر أنّ 1 غرام من الزنجبيل يُعادل تقريبًا 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل، أو 1 ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل الطازج، أو 4 أكواب من ماء الزنجبيل المكون باستخدام 1/2 ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل.[٥]
ما هي طرق إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي؟
تتعدد الطرق التي يُمكن من خلالها إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي للحصول على فوائدها الصحية، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:[٢]
- تحضير شاي الزنجبيل من خلال نقع قطعة من جذر الزنجبيل أو برشهِ في الماء المغلي، مع إمكانية تحليتهِ بالعسل، وإضافة الليمون أو أي نكهة أخرى حسب الرغبة.
- إضافة مسحوق الزنجبيل أو برشهِ إلى بعض أنواع التتبيلات والصلصات.
- رش مسحوق الزنجبيل على بعض الأطباق.
- تحضير مخلل الزنجبيل، ولكن يجب الحد من تناولهِ لمحتواه العالي من الصوديوم.
- إضافة الزنجبيل إلى بعض المشروبات الساخنة، أو الباردة.
يتوفر الزنجبيل أيضًا على شكل مكملات عشبية، إما كبسولات، أو مستخلصات سائلة.
المراجع
- ↑ Jillian Kubala (10/4/2023), "Health Benefits of Ginger", health, Retrieved 3/7/2023. Edited.
- ^ أ ب Emma Slattery, "Ginger Benefits", hopkinsmedicine, Retrieved 3/7/2023. Edited.
- ↑ Morgan Griffin (7/11/2022), "Ginger", webmd, Retrieved 3/7/2023. Edited.
- ↑ Rachael Ajmera (3/9/2021), "Can Ginger Boost Your Sex Drive?", healthline, Retrieved 3/7/2023. Edited.
- ↑ "Why you should consider adding ginger to your diet", uclahealth, 14/3/2022, Retrieved 3/7/2023. Edited.
يُنصح الرجال وجميع الفئات الأخرى الاعتدال في الكمية المتناولة من الزنجبيل، وتجنّب تناول مكملاتهِ إلا بعد استشارة الطبيب المختص؛ للمساعدة على تحديد النوع والجرعة الآمنة منهُ اعتمادًا على الوضع الصحي.