كل ما يهمك حول فوائد لبن البقر للرجال

هل للبن البقري فوائد للرجال؟

يُعدّ اللبن البقري من الأغذية ذات قيمة غذائية عالية التي يُمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية لجميع الفئات بما في ذلك الرجال، ولكن لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة تُشير لوجود فوائد صحية للبن خاصة بالرجال على وجه التحديد؛ لذا يوضح ما يأتي الفوائد الصحية التي يوفرها اللبن لجميع الفئات، ولا بُدّ من التنويه إلى أنّها تحتاج للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[١][٢]

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تحتوي بعض أنواع اللبن على البروبيوتيك التي تُعزز من صحة الجهاز الهضمي، إذ يُمكن أن تُساعد على التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي كالانتفاخ، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من احتمالية الإصابة بالإسهال، أو الإمساك المرتبطين بالمضادات الحيوية.

تقوية العظام

يُعدّ اللبن مصدراً غنياً بالكالسيوم الذي يُساعد على تقوية العظام والتقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى دورهِ في تعزيز صحة الأسنان وتقويتها.

تقوية الجهاز المناعي

يُمكن أن يُساعد محتوى اللبن من البروبيوتيك على تقوية الجهاز المناعي والتقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض، إذ يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالالتهابات الفيروسية التي تُسبب اضطرابات معوية، وقد يُقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد أو التخفيف من حدتها، ومن الجدير بالذكر أنّ محتوى اللبن من المغنيسيوم، والسيلينيوم، والزنك، قد يُساعد أيضًا على تقوية المناعة، وقد تتوفر بعض منتجات الألبان المدعمة بفيتامين د؛ وبالتالي قد تُعدّ أكثر فعالية في تعزيز الصحة المناعية.

تعزيز صحة القلب

تتعدد الآراء حول تأثير محتوى اللبن من الدهون على صحة القلب؛ وذلك لاحتوائهِ على الدهون المشبعة، مع نسبة صغيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، إذ يعتقد البعض أنّ الدهون المشبعة يُمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب، ولكن قد تُشير بعض الدراسات إلى أنّ محتوى اللبن من الدهون المشبعة يُمكن أن يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد، وقد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من ارتفاع مستوى ضغط الدم؛ ولكن مع ذلك لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية للتأكد من مدى تأثيرهِ.

التحكم بالوزن

يُمكن أن يُساعد محتوى اللبن من البروتين والكالسيوم على زيادة مستوى الهرمونات التي تُقلل الشهية وبالتالي قد يُساعد ذلك على التقليل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام والسعرات الحرارية، وتُشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول اللبن قد يرتبط بانخفاض وزن الجسم ونسبة الدهون المخزنة، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من محيط الخصر، وبالتالي قد يُقلل من خطر الإصابة بالسمنة، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية.

وتجدر الإشارة إلى أنّ محتوى اللبن من البروتين يُمكن أن يُساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

هل يُسبب اللبن البقري أضرارًا للرجال؟

على الرغم من الفوائد الصحية التي يُقدمها اللبن البقري، إلا أنّهُ توجد بعض الدراسات التي تُشير إلى أنّهُ قد يُسبب بعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية على الرجال، ومنها ما يأتي، ولكنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٣][٤]

• يُمكن أن يزيد تناول الحليب ومنتجات الألبان من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، أو سرطان البروستاتا.
• يُمكن أن يُؤثر الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم سلبًا على الحيوانات المنوية وحركتها؛ لذا يُنصح باختيار منتجات الألبان قليلة الدسم التي قد تُفيد في تعزيز صحة الحيوانات المنوية بدلًا من إلحاق الضرر بها.